Galvasstāja tiek uzskatīta par vienu no sarežģītākajām āsanām. To iesaka praktizēt tikai pēc regulāras jogas prakses vismaz gada garumā. Šoreiz pastāstīsim par iemesliem, kāpēc ir vērts iekļaut šo āsanu savā jogas praksē.
SAMAZINA STRESU
Galvasstāja ir pazīstama kā atvēsinoša poza, kas nozīmē, ka tā palīdz koncentrēt visu savu uzmanību iekšup. Tā ir ļoti vērtīga poza, ja Jūs nomoka neirozes, stress, bailes vai tamlīdzīgi emocionāli stāvokļi, kas saistīti ar paaugstinātu trauksmes stāvokli. Izpildot galvas stāju, veiciet dziļas, lēnas ieelpas un izelpas, tā ir laba recepte pret stresu.
UZLABO KONCENTRĀCIJU
Esot ar kājām gaisā, palielinās asins piekļuve smadzenēm. Tā dod iespēju uzlabot prāta funkciju un palielināt koncentrēšanos un uzmanības noturēšanu. Palīdzot sev cīņā ar bailēm, šī poza palīdz saglabāt prāta apziņu un skaidru prātu.
UZLABO ASINSRITI ACU ZONĀ
Kad jūs apgriežaties ar kājām gaisā, kopā ar asinīm, kas ieplūst galvā, Jūs saņemat arī papildu skābekli. Tas nozīmē, ka arī Jūsu acis saņem vairāk skābekļa. Tas palīdz samazināt makulāro distrofiju un citas acu saslimšanas.
PALIELINA ASINS PIEPLŪDI GALVAI UN GALVAS ĀDAI
Galvasstāja ir brīnumaina poza, ja nepieciešams optimizēt barības vielu un skābekļa pieplūdi galvai un matu folikulām. Iespējams pateicoties patstāvīgai praksei jūsu mati kļūst vēl biezāki.
UZLABO GREMOŠANU
Izmantojot gravitācijas spēku, kājām gaisā esot, organisms sāk atbrīvoties no masām, kas tajā sastāvējušās. Iziet liekās gāzes, uzlabojas asinsrite un asins piegāde visiem gremošanas orgāniem. Ja vēl klāt pieliek pareizu elpošanu ar vēderu, jūs iegūstat dubultu efektu.
SAMAZINA ŠĶIDRUMA UZKRĀŠANOS KĀJĀS, POTĪTĒS UN PĒDĀS
Pietūkums kājās ir ļoti nepatīkams, un ļoti bieži tas nomoka mūs tad, kad daudz laika pavadām uz kājām . izmainot gravitācijas ietekmes virzienu uz šķidrumiem organismā, jūs atbrīvojaties no lielā mitruma un tūkums pāriet.
NOSTIPRINA GALVENOS MUSKUĻUS
Galvasstāja ir viens no sarežģītākajiem fiziskajiem vingrinājumiem. Jums ir jāsasprindzina pareizie muskuļi, lai noturētu kājas un saglabātu līdzsvaru. Izpildot galvasstāju, jūs liekat strādāt roku muskuļiem, plecu un muguras muskuļiem, lai minimizētu uz galvu un spriedzi kaklā.
STIMULĒ LIMFAS SISTĒMU
Limfas sistēma attīra organismu un palīdz izdalīt nevajadzīgās vielas no asinīm. Kas jūs nostājaties uz galvas, jūs stimulējat limfātisko sistēmu un tādējādi palīdzat izvadīt no organisma toksīnus.
RISKI UN PIESARZDĪBAS PASĀKUMI
Galvasstāja ir ļoti vērtīga gan ķermeņa psihiskajam , gan fiziskajam stāvoklim, bet daudzi pret šo pozu izturas ar lielu piesardzību, baidoties no riskiem, kuri šīs pozas laikā ir iespējami. Šo pozu ir vēlams veikt tikai kvalificēts speciālista vadībā un pirms tam pakonsultēties ar savu ārstu, jo ir pietiekami daudz situāciju, kad šī poza ir ne tikai nevēlama, bet pat aizliedzama – sprandas traumas, galvas, plecu, roku un muguras traumas; augsts asinsspiediens, problēmas ar dzirdi un redzi, grūtniecība). Ir svarīgi galvasstāju izpildīt pareizi, vispirms iesildoties, un labā noskaņojumā. Negatīva attieksme pret šo pozu daudziem rodas no bailēm nokrist. Tāpēc pirmajā reizēs izpildiet šo pozu pie sienas.
Avots: http://organicwoman.ru/8-prichin-chashhe-vypolnyat-stoyku-na-golov/
Foto; Depositphotos.com
