1-_MG_9011
Joga un slēpošana
10/01/2016
12508826_10153986917741802_2283108798029063040_n
Šokolādes, čia un mandeļu enerģijas bumbas vegāniem un svaigēdājiem
12/01/2016

Ķirbju Humuss

IMG_20151207_110436

Humusa nekad nevar būt par daudz, jo tas nekad neapnīk. Īpaši, ja variē ar dazādām garšām! Šobrīd man topā ir humuss ar papriku un bietēm, taču arī riekstu ķirbja humuss ir debešķīgs. Turklāt šī saldā ķirbja noskaņa padara to atšķirigāku no klasiskajiem humusa veidiem.

IMG_20151209_210129 IMG_20151207_110436

SASTĀVDAĻAS

  • 1 krūze ķirbju biezeņa (ķirbi sagriež šķēlēs, ietin follijā un cep 180′ C apmēram 40-60min)
  • 1 krūze vārītu turku zirņu
  • Svaigi spiesta citronu sula no ½ liela citrona vai 1 maziņa
  • Škipsniņa himalaju sāls
  • Svaigi malti melnie pipari
  • 2 ķiploku daiviņas, izspiestas caur ķiploku spiedi
  • 1-2 ĒK tahini
  • 4-6 ĒK extra virgin olīveļļas

PAGATAVOŠANA

  1. Ķirbi pēc cepšanas nomizo, sagriež gabaliņos un ielik virtuves kombainā samalt.
  2. Pievieno turku zirņus, citrona sulu, sāli un piparus, kā arī tahini un ķiploku. Turpina malt līdz iegūst vienmērīgu masu.
  3. Pašās beigās pievieno olīveļļu un turpini maisīt.  Ja šķiet, ka masa ir par biezu pievieno nedaudz ūdens.
  4. Pagaršo un, ja nepieciešams, pievieno vēl citronu sulu,  sāli vai piparus.

Foto: Kristīne Somere

Kristine Somere
Kristine Somere
Portāla Slow Life dibinātāja. Sertificēta Tibetas Jogas un Yin Yogas skolotāja, kas aizraujas ar dažādiem jogas veidiem, Tibetas Budismu , veselīgu dzīvesveidu un uzturu. Latvijas Jogas Biedrības valdes locekle. Dzīvojusi un mācījusies Londonā, Indijā, Nepālā, ASV un citās pasaules valstīs.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TheYogaShop. //]]>