1-i-love-yoga-illustration_1015-186
Jogas skolotājs nav ārsts, un joga nav zāles pret visām kaitēm
02/03/2016
12749934_1650706475191964_1008088956_n (1)
Kādas pazīmes jogas nodarbībā liecina par iespējamām briesmām veselībai?
03/03/2016

Rupjmaizes mafini ar drupinātām kakao pupiņām un balto šokolādi

IMG_20160302_154054

Šī ir pirmā reize, kad gatavoju mafinus no rudzu miltiem. Līdz šim rudzu miltus izmantoju vien gatavojot sklandraušus, kā arī biju izmēģinājusi izcept banānu rupjmaizi. Šoreiz smeļoties iedvesmu internetā, apvienoju rupjmaizi, ar dabīgām, drupinātām kakao pupiņām un balto šokolādi. Rezultāts -lielisks. :) Dabīgajam kakao ir šī unikālā un īpašā garša, kuru gribas sajust atkal un atkal, liekot pilnībā aizmirst par veikalā nopērkamo šokolādi. Te lieliski ietu klāt rozīnes un samaltas mandeles.

IMG_20160302_154054 IMG_20160302_154117 (1) IMG_20160302_154117

SASTĀVDAĻAS

Sausās sastāvdaļas

  • 150 g pilngraudu rudzu miltu
  • 125 g kviešu miltu
  • 6 ēk raw kakao pulvera
  • 2 tk cepamā pulvera
  • 1 tk sodas
  • 1/2 tk jūras sāls

Slapjās sastāvdaļas

  • 3 olas
  • 1 krūze kokosriekstu piena
  • 160ml kļavu sīrupa vai medus
  • 160ml kokosriekstu eļļas
  • 3 saujas drupinātas kakao pupiņas
  • 1 tāfelīte baltās šokolādes

PAGATAVOŠANA

  1. Iesildi cepeškrāsni līdz 200°C.
  2. Sagatavo mafinu pannu ietaukojot formiņu va ieliekot papīra trauciņus.
  3. Lielā bļodā sajauc visas sausās sastāvdaļas.
  4. Atsevišķi sakul olas, pievieno kokosa pienu, medu, kokosa eļļu un visu laiku maisi, kamēr viss sajaucas kopā.
  5.  Pievieno slapjās sastāvdaļas sausajām, un visu samaisi.
  6. Pievieno kakao pupiņas, samaisi.
  7. Liec masu formiņās.
  8. Katrā mafinā iespraud gabaliņu baltās šokolādes, ņem vērā, ka dabīgā baltā šokolāde nekusīs, tāpēc iespied to iekšā kārtīgi.
  9. Cep aptuveni 20 minūtes.
  10. Izbaudi karstus ar mandeļu vai Indijas riekstu pienu.
Kristine Somere
Kristine Somere
Portāla Slow Life dibinātāja. Sertificēta Tibetas Jogas un Yin Yogas skolotāja, kas aizraujas ar dažādiem jogas veidiem, Tibetas Budismu , veselīgu dzīvesveidu un uzturu. Latvijas Jogas Biedrības valdes locekle. Dzīvojusi un mācījusies Londonā, Indijā, Nepālā, ASV un citās pasaules valstīs.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TheYogaShop. //]]>