landscape-mountains-nature-trees-large
Elpošana
18/02/2016
hpmain
Kā pareizi izveidot jogas pozu sekvenci
22/02/2016

Meditēšana

1389753_238191373185901_1907516841_n
  1. Domājot tu izzini, kas tu esi, ko gribi un kā vēlamo vari sasniegt. Programmējot zemapziņu, tu nosaki savu rīcību. Meditējot tu panāc lielo vienotību starp sevi un Kosmosu.
  2. Tu dzīvo trejās pasaulēs:
  • Savā iekšējā nemaināmās vienreizības pasaulē;
  • ar citiem kopīgajā pasaulē, kas dzīvi pēc taviem priekšstatiem vai nu atbalsta, vai kavē;
  • bezgalīgā Kosmosa pasaulē, kuras augstākajai kārtībai ir pakļauts viss.
  1. Tu dzīvo saskaņā ar šo kārtību, nevis pretēji tai.
  2. Tu meditē, lai spētu būt vienots ar augstāko kārtību.
  3. Meditējot tu atbrīvojies no savas iekšējās pasaules un ar citiem kopīgās pasaules te un tagad, savienojoties ar neierobežoto, pārlaicīgo Kosmosa bezgalību.
  4. Tikai tad, kad esi savienojis sevī visas trīs pasaules, tu dzīvo harmonijā ar dzīvi un nāvi.
  5. Tu meditē, neko nevēlēdamies un neko negaidot, bez kādiem nolūkiem, līdz pats no sevis notiek viss, kam jānotiek.
  6. Tu meditē katru dienu vienu stundu. Tu nemeditē tā, kā meditētu citi, jo meditēšana ir tikai tava personiskā pieredze. Tas ir ceļš uz sevi pašu, kuru tu spēj iet vienīgi pats savā veidā. Tāpēc nav nekādas pareizas vai nepareizas meditēšanas.
  7. Meditējot tu īsteno trīs atslābināšanās elementus: pareizu pozu, mierīgu elpošanu un pareizu domāšanu, līdz ieslīgsti bezdomībā.
  8. Tu ieņem pareizo pozu: tu sēdi, galva ir brīvi noliekta, mugura taisna, acis aizvērtas.
  9. Tu īsi ieelpo ar sava ķermeņa centru zem nabas un ilgi izelpo. Tu atslābinies ar domām: “Es esmu pavisam mierīgs un atslābis. Es visu atmetu un visu pieņemu.”
  10. Tu sēdi ar taisnu muguru, sakrustotām kājām, kreiso pēdu uzlicis uz labās ciskas.
  11. Rokas – kreisā roka uz labās rokas – guļ klēpī. Īkšķu gali viegli saskaras. Elkoņi brīvi piekļaujas ķermenim.
  12. Mugurkauls ir taisns un mazliet iestiepts.
  13. Visas domas slīd tev garām, līdz tu neko vairs nedomā, neko negaidi un neko negribi.
  14. Nav svarīgi, kā tu meditē. Nav nekādu noteikumu, ja neskaita vienu – tu meditē katru dienu, līdz visa tava dzīve kļūst par meditāciju un tev vairs nav vajadzīga meditēšana.

Jozefs Kiršners: „Egoista Bībele”

Slow Life
Slow Life
Jogiska dzīvesveida žurnāls, kas raksta par jogu, uzturu, attiecībām un dzīvi caur citu prizmu. Lai iedvesmotu tevi apstādināt ikdienas skrējienu, elpot un dzīvot ar pilnu krūti un izbaudīt dzīvi šeit un tagad.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TheYogaShop. //]]>