09/07/2017
15350457_10154790292919675_2665556028389981204_n

Kā psiholoģiskās problēmas formē ieradumus nepareizi elpot un kā prānājāmas prakse var palīdzēt.

Neeksistē joga bez elpošanas vingrinājumiem. Tradicionāli tos lieto, lai sagatavotos meditācijai. Taču mēs varam iegūt no tiem daudz lielāku labumu, ja paskatāmies uz prānājāmu no psihosomatiska […]
28/07/2016
image

Kāpēc starp ieelpu un izelpu ir nepieciešama pauze?

Mirklis, kad apstājas elpa, ir mirklis, kad neeksistē nekas. Lai mēs apgūtu šo miditācijas, elpošanas tehniku  jeb iepazītu šo mirkli starp ieelpu un izelpu mums ir […]
20/04/2016
image

Elpošanas tehnika labākam miegam

Šī ir ļoti vienkārša elpošanas tehnika, kuru varat izmantot ikreiz, kad nepieciešams labs miegs – tātad katru dienu! Ir reizes, kad aizmigt neļauj nogurums, dienā piedzīvotais, […]
15/04/2016
image

Kā elpot jogas laikā, lai paātrinātu gremošanu

Elpošana jogas laikā ir tik pat svarīga kā pārējās dzīves laikā. Tā palīdz nomierināties, pārslēgt uzmanību no viena objekta uz otru un “atslēgties no visa.” Ieelpojot mēs […]
//]]>