yogi
5 jogas pozas bērniem pacietības attīstīšanai ceļošanas laikā
22/12/2015
pexels-photo-196650
30 svarīgi jautājumi, kas jāuzdod sev gada nogalē
26/12/2015

Riekstu un dateļu kūka svaigēdājiem, vegāniem un citiem kārumniekiem

1-IMG_20151223_142726

Patiesībā šo varētu pat nodēvēt par Serenādes konfekšu brālēnu, jo garša ir ļoti līdzīga, taču, manuprāt, vēl daudz labāka! Pirmais mēģimājums pagatavot ko līdzīgu bija mandeļu sviesta trijstūrīši, kas noteikti ir viena no gardākajām lietām, ko esmu ēdusi, taču jāsaka, ka šie kūkas gabaliņi ir vēl labāki. Pirmkārt, pagatavošana ir elementāra un ļoti ātra, vienīgais ir mazliet jāpagaida līdz viss sacietē, tāpēc šis kārums ir jāpagatavo vismaz dažas stundas pirms mielošanās vai viesu ierašanās.  Tie ir brīnišķīgs kārums, kuru varat papildināt ar citām sastāvdaļām pēc savas izvēles – rozīnes, sezama sēkliņas, čia sēkliņas, godži ogas utt.

1-IMG_20151223_134351

1-IMG_20151223_142726

1-IMG_20151223_135002

SASTĀVDAĻAS

  • 1 glāze riekstu (pekanriekstu, lazdu riekstu, mandeļu) vai saulespuļu sēkliņu
  • 2 glāzes mīksto dateļu, bez kauliņa
  • 3 ēdamkarotes raw kako pulvera (es izmantoju raw kakao pupiņas, kuras samalu)

Ja vēlaties papildus saldumu, lieciet klāt apmēram 2 ēdamakarotes saldinātāja pēc izvēles – kļavu sīrupu, agavi vai medu. Es iztiku bez saldinātāja un man tāpat likās gana saldi.

PAGATAVOŠANA

  1. Vispirms virtuves kombainā sasmalcina riekstus, tad pievieno pārējās sastāvdaļas un maļ līdz iegūst lipīgu masu. Kad viss salīp kopā vienā bumbā, tad ziniet, ka ir gatavs.
  2. Izklājiet šo masu vienā slānī uz paplātes vai kūku formas pamatnes, kurā izklāts cepamais papīrs.
  3. Lieciet saldētavā uz pāris stundām.
  4. Pēc tam ņemiet ārā un sagrieziet sev vēlamā formā un lielumā.
  5. Ja bus lielāki gabaliņi, būs kā kūka, ja mazāki, tad končas. :)
  6. Uzglabājiet saldētavā.

Foto: Kristīne Somere

Kristine Somere
Kristine Somere
Portāla Slow Life dibinātāja. Sertificēta Tibetas Jogas un Yin Yogas skolotāja, kas aizraujas ar dažādiem jogas veidiem, Tibetas Budismu , veselīgu dzīvesveidu un uzturu. Latvijas Jogas Biedrības valdes locekle. Dzīvojusi un mācījusies Londonā, Indijā, Nepālā, ASV un citās pasaules valstīs.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TheYogaShop. //]]>